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【科普】一个公式,算出真实酒量,赶紧让我朋友也试试

2020-04-20 11:16:00阅读:1969




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中国的酒文化由来已久,应酬,工作,交流,答谢,婚丧嫁娶等很多都要通过这个杯中物来达成,一个男人如果不饮酒,可能还会被人笑话。


大家都知道喝酒对身体不好,如果仅是偶尔喝上一小杯是没什么坏处的,反而能强身健体,可以降低胆固醇,甚至会使大脑思维变得活跃,所以就会有李白斗酒诗百篇之说。对身体有害的是超量饮酒,尤其是酗酒那就是在玩命了。

那么如何掌握好这个度呢?喝多少酒才不影响健康呢?

(图片来源于网络)

《中国居民膳食指南》中指出,男性每天摄入的酒精量不宜超过25克,女性每天摄入的酒精量不宜超过15克。


酒精摄入量计算公式:

【饮酒量 × 酒精浓度 × 0.8 = 酒精摄入量】

白酒的度数,一般可分为低度和高度酒。低度酒不能超过2两,而烈性的高度酒最好不要超过1两,一旦超过这个饮用量,会加大胃、肝脏等器官的负担。


仁济医院消化内科茅益民教授表示:每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤,超过40g酒精性肝病的风险明显增加。

(茅益民教授,图片来源于网络)


如果不能控制酒精摄入量在20g以下的健康范围,把饮酒量摄入量控制在40g以内,也勉强可以接受。


葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内,高度的则不要超过3两为宜。

理论虽如此,可一到宴席上,一二两总是难以过关。如果超过了安全的酒精摄入量,如何才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的伤害呢?

(图片来源于网络)




01

优先选择低度酒


通常情况下,喝酒量固定时,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol(代表酒精度为40%)左右,所以在酒席上选择的酒度数越低,肝脏等器官需承受的损伤越小。如果是在外边应酬,尽量饮用低度酒。


(图片来源于网络)


02

饮酒前进食


喝酒切记不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收的比平时更快,人更容易喝醉。可以适当吃点肉类和米饭,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。同时,喝酒前半小时,喝瓶牛奶,可预防酒醉性胃炎和脱水症。

(图片来源于网络)


03

控制饮酒的速度


饮酒宜慢不宜快。科学研究证实:“饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰”。饮酒太快的话很容易就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,人体就有充分的时间把乙醇分解,不易进入醉酒的状态。所以喝酒时千万不要急,一点点有规律的喝。

(图片来源于网络)


04

酒后舒缓肝的压力


喝酒之后想要轻微解酒,尽量饮用甜汤热汤或者水果,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱会使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

(图片来源于网络)


05

醉酒喝杯甜饮料


如果在喝酒的过程当中觉得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝点甜饮料、果汁、番茄汁或吃点新鲜葡萄和西瓜。吃含糖的食物后食物到体内变成葡萄糖,用葡萄糖来加速酒精分解,达到解酒的目的(葡萄糖作为一种能量物质,一方面可以给酒精(乙醇)代谢提供能量,另一方面还可以促进乙醇的排出)。

将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水,然后刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能减少对身体的损伤,但是催吐的过程是比较难受的。



适量的饮酒,可以活血行瘀,促进消化,振奋精神,缓和忧虑和紧张的心理。但是无节制的饮酒酗酒会让我们的肝脏和神经系统受损,严重的甚至会危机生命。

当你身体代谢速度快,相对来说酒精对你的刺激会比较小,因为身体可以快速的把酒精排解出去,这也就是所谓的能喝。想要身体的代谢速度快,一定要气血充盈,气为血之帅,气是推着血流动的,所以最本的还是要练气,东方易元洗髓功的“秘法吐纳”是最好的快速得气的法门。



吐纳主要锻炼肺,肺主气,气足可化生血和精,精又化生气血津液——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础;并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。


吐纳的神奇之处在于,初学者习练10分钟即可大汗淋漓,但脉搏、心跳竟与平时一样;通常三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速,一练便知!且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。


常练吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。故气足则血旺,外强而内壮,调经通络,增强自愈,固住生命之本。




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