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阳气不足百病生,教你快速补充阳气,一定要学会!

2020-05-07 16:42:00阅读:2525


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中医上讲:“阳气不足百病生”。无论是夏天还是冬天,保持体内的阳气充足,其实就是在保护你的体内的能量,能够保持气血畅通的能量。如果这股能量出现了不足,身体就会给你提醒。



阳气不足都有哪些表现


1、怕冷畏寒

当人体阳气不足时,可导致身体免疫力下降,从而会有怕冷、畏寒现象,尤其是季节转变时,这种怕冷的感觉会更明显,同时也易引起感冒等疾病。



2、食欲不振

阳气不足的人是很易出现食欲不振现象的,同时还会导致慢性腹泻、大便稀薄的现象,特别是在长时间熬夜或者吃了凉性食物后,会因为不消化而导致腹泻症状。


3、精神气色差

有时虽然身体没有患上其它什么疾病,但却总是脸色发白、灰暗等,同时还会伴有精神萎靡、浑身无力现象,这种情况多是由于阳气不足引起的。


4、鼻炎反复
阳气不足的人通常会导致免疫力下降,而鼻炎的根本病因则是由于免疫力低下导致的,所以阳气不足者可经常的导致鼻炎反复发作,特别是在冬春季发作更频繁。


【阳气不足怎么办】


1、多吃点补充阳气的食物

民以食为天,很多的问题是被吃出来,但是也是可以依靠吃对东西来慢慢补回来的。
生活中能够帮助补充阳气的食物有很多。
像是韭菜、牛肉、龙眼、花椒、酒等的食物,都是可以帮助你补充阳气的,没事记得多吃点,准没坏处。


2、调整生活作息

一个很简单的道理,熬夜对于身体的损伤是很大的。

但是其实晚上好好睡觉,也是为了让你能够恢复身体内的阳气。而你若是经常熬夜,自然也是很伤阳气的一种行为。

所以其实生活中要注意作息的规律,这样就能够保持你的体内的阳气的充足了。


3、常运动

运动能让体内的阳气生发。若是你的身体阳气不足的时候,你会发现干什么都没有精神,甚至开始运动对于很多人而言并不是一件简单的事情。

但是其实生活中是需要运动的。


运动不仅仅能够帮助你提高身体的新陈代谢,还能够帮助你提高身体的免疫力。

这些都是能够帮助你补充体内的阳气的,所以为了保护好你的阳气,记得经常运动。



阳气不足多揉这三个地方


1、多揉足三里
由于足三里是足阳明胃经的合穴,所以常常作为临床保健的常用穴道,还有句俗语说常按足三里,胜吃老母鸡。
这都说明足三里的有着强大的保健功效,其有着养护脾胃的功效。使用针灸或者按摩此穴位能够健脾益气。
增加后天的生气,使得五脏六腑都可以得到滋养。从而提高增加的免疫力。


2、多揉大椎穴

由于大椎穴在人体的背部最高点,再加上人体背部本身属阳所以大椎穴又被称作诸阳之会,阳脉之海。

大椎穴被认为是打开健康大门的一道枷锁。

其能够为督脉陶道穴传送足够的阳气,而且还可以聚集有手足三阳经外散的阳气,其穴道里面充满阳气如椎般坚实,所以取名叫大椎。


3、多揉气海穴


很多老人都喜欢在冬天的时候穿上那种羽绒的马甲,其原因也就是老人们一到冬天就会发觉自己腰背部位有些发冷,而且严重的时候还有些疼痛的感觉。


这就是全身的经络不通,导致阳气无法上移,所以我们在平日可以通过按压气海穴来缓解这种腰酸背痛,寒冷乏力的症状。





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