夏天爱出汗，这几个动作千万不能做！

剧烈的运动、天气炎热，人们在高温下工作、运动、吃饭，会经常出汗，这一般是正常的。

但如果吃饭时出现大汗淋漓，有可能就是疾病导致。

像甲亢的病人因为甲状腺释放的因子比较多，特别容易在吃饭时出现大汗淋漓的现象。

糖尿病的患者也是如此，多饮、多食、多尿已经成为了诊断糖尿病的一组基本症状，糖尿病患者在吃饭时，也会因为身体里面的因素而出现大汗淋漓的状况。

气虚的病人也会有这样的症状，因为气不摄津，稍微一活动就会出现大汗淋漓的状况，在吃饭时也是如此。

也有一些由于精神紧张、情绪激动、焦虑、特别着急等，会引起病理性的多汗症。

由于情感的冲动，使神经冲动增加，机体分泌引起汗液的乙酰胆碱的量增多而产生多汗。

有的是由于汗腺神经紧张性增加，使它对正常强度的神经性刺激、非神经性刺激出汗反应增强，也会出现出汗的现象。

"夏季出汗的误区有哪些"

1、出汗后立即擦掉

皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，尤其是在环境温度上升到接近或者超过体温的时候，蒸发汗液散热就成为唯一方式。

高温的条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。每蒸发1毫升的汗液，可带走0.58千卡的热量。

如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

2、常开空调

很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。首当其冲的就是常开空调。

开空调易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。

3、出汗后立即用冷水冲澡

夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。

同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。

还有就是机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。

提醒：正常情况下24小时内人体会不知不觉蒸发约600～700毫升汗水，所以平常一定要及时进行喝水哦，补充你流失的水分。（白开水或凉白开最好）