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南北朝宋末年间“少林易元洗髓经”创始人菩提达摩，一苇渡江北上传道，于北魏孝昌三年到达少林寺，在五乳峰一石洞中面壁参禅；入定禅整整9年，创出“易筋经”“洗髓经”两部经书。
之后达摩祖师将“易筋经”、“洗髓功”传授给首个女弟子，法号：道迹（明练公主）；道迹祖师在练习“易筋经”和“洗髓经”的过程中，细加揣摩。结合女性的特点加以修炼，最终创建立一套全新的禅门养生功法——易元女子洗髓功。此功法在女子气血双补、通筋活络、延缓衰老，增强免疫力以及养颜塑形、驻颜回春等方面效果显著。
易元女子洗髓功是通过拍打、导引、吐纳和吊甩重物进行身体锻炼的一套功法。
各种拍打作用于体表，在外力的振动、传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发；促进神经中枢的调节作用，使血液流量、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于缓解和疏通新陈代谢所产生的废物沉淀及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到疗病的目的。易元女子洗髓功的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。易元女子洗髓功汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式；它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到按摩作用。通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了女性病患者经络不通，气血受阻的情况。尽管拍打、导引和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于易元女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，易元女子洗髓功的关键核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。众所周知，女性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地，对女性健康具有举足轻重的作用。女性的各项身体机能都和天癸（元气）密切相关，而天癸受任脉、督脉经络是否通畅、气血是否充盈影响。会阴部亦是任督二脉的交汇之处，俗话说：“任督二脉通，百病不滋生”。所以易元女子洗髓功通过对女性生殖区的锻炼，也是打通任督二脉的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。由此可见，易元女子洗髓功是一门养生祛病、驻颜回春的禅门修习功法。通过女性生殖区吊甩中重物，对会阴进行锻炼，使任督冲经络通畅、气血充盈。并直接作用于卵巢，从根源上增补气血、养护卵巢。
养颜塑形：淡斑去皱、面容粉嫩、肌肤弹润、减脂塑身、丰胸提臀、身姿撩人；
活络血气：改善失眠头痛、手脚冰凉、月经不调、痛经异味、脱垂早衰等妇科问题；
祛病延年：活化五脏六腑功能、调节三高、心脑血管、颈肩腰腿疼、术后康复等；
冻龄回春：激活干细胞、逆转衰老、延缓更年期、推迟闭经期、减龄10-20岁；
家庭和谐：暖宫护巢、提高卵子活性及受孕几率、缩阴回春、回复处子般紧致；
天人合一：生命开悟、心灵觉醒、智慧生发、灵性升华、
易元女子洗髓功是一门养生祛病、驻颜回春的禅门修习功法。通过女性生殖区吊甩重物，对会阴进行锻炼，使任督冲脉经络通畅、气血充盈，从根源上增补气血、养护卵巢。
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