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醒醒吧!“纵欲”多度,真的会死!

2020-08-05 17:29:00阅读:291
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要说父母对年轻人关心最多的一句话,莫过于“注意身体”了。可是,年轻、不怕熬,是所有年轻人的共识。


是不是觉得糖尿病是老年人的病?

事实是糖尿病的患病人群不但越来越多,而且还越来越年轻;

那些“纵欲”过度的人,可能早就“不行了”。



“随时可能倒下的年轻人”


如果说有一个年轻人最不愿意去的地方,那可能就是医院,如果说有一个年轻人最不想听到的,那可能就是“体检”。

每次体检后看体检报告就像读书时看考试卷子,看着体检报告上的一个个“异常指标”,就像是卷子上的红叉。


《中国青年报》做过一个调查,调查结果显示:63.6%的年轻人都有过害怕看体检报告的经历。




除了不想看到自己日益上涨的体重,更不想听到的词语是高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等。

这些原本是“老年人的病”,现在却成了年轻人的困扰。

据统计,中国大约有3亿高血压患者。

其中18~24岁、25~34人群的高血压患病率分别为4%、6.1%。

35~44岁的高血压患病率也高达15%。也就是说,大约每7个35~44岁的成年人,就有一个患有高血压。



伴随高血压而来的,还有心脑血管疾病

有网友在微博上分享了自己突发脑出血的经历,没有任何预兆,突然感觉后脑勺阵痛。


紧急求助朋友,随后被120急救送到医院,失联九天,都躺在医院里。


20多岁的年纪,却得了所谓的“老年病”。

表面上看起来“没什么毛病”的年轻人,可能在体检报告上才暴露真相。

微博发出之后引起社会年轻的共鸣,被上万次转发。

在一次节目中,“武艺”作为嘉宾,去医院体检。

体检结果显示,1990年出生的他,已经患有眼结石和轻微脂肪肝……

连医生都不敢相信,30岁的人已经有了脂肪肝?


真是 “30岁的年纪,70岁的身体” 啊,这不是危言耸听,而是发生在年轻人身上的真实案例。

年轻人应该是朝气蓬勃满怀活力激情身体健康精力旺盛,到底是怎么变成如此“弱不禁风”的?


“弱不禁风背后的原因”


经常性晚睡熬夜、吃高盐高糖类食物、早上不吃晚上多吃...这些不良的生活习惯和作息规律为这一切埋下了伏笔。

大部分的白领和上班族中午没有时间回家吃饭,叫外卖成了日常操作。

可是外卖总离不开高油高盐。

水煮肉片、鱼香茄子、糖醋里脊……一顿饭下来,热量、脂肪、盐、糖的摄入量可能就已经超标了。

有时晚上加班,依然还是点外卖,一天两顿外卖已然成了生活的常态。

即使是周末和朋友约会,最常点的还是重口味的火锅和烧烤。


早上不吃早餐,中午点外卖,晚上烧烤火锅或点外卖可能是许多人的日常生活。

下午困了,来杯奶茶,加班累了,来杯奶茶,吃东西被看作改善心情、缓解压力的方式。

网上有一个段子说“没有什么是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿”。

两顿火锅解决了精神上的烦恼,可身体上的烦恼就来了。

火锅带来了快乐,也带来了超量的油盐。

2010年,中国居民食用油和食盐人均每日摄入量达到了49.1g和10.6g,约是WHO推荐摄入量的2倍。

高血压、高血脂、脑卒中、脂肪肝,都伴着高油高盐饮食而来。

日积月累,精神快乐不快乐不知道,反正身体是非常的不快乐。


慢性病的形成,主要原因是“吃的多”,次要原因是“动的少”。

每天上班,几乎都坐在一个固定位置几个小时不动。

回到家里,不是瘫在沙发上就是躺在床上,唯一的运动可能就是上厕所了。

不爱动的成年人,恐怕还没意识到久坐带来的危害。

大量研究都已经证实,久坐会增加各种疾病的风险,包括心血管疾病、糖尿病、癌症等等,而且和更高的死亡风险相关。


白天工作了一整天,晚上本应该好好休息,调理生息。

可到了晚上,丰富的“夜生活”才刚刚开始。

聚会、刷剧、玩游戏、上网....这些属于“自己”的事情,只有晚上才有时间做。

毕竟,白天都已经贡献给工作、社交了,只有晚上才是真正属于自己的时间,早睡一分钟都是浪费。

于是就开始了“报复性熬夜”,可你不知,为你的行为买单的是自己孱弱的身体。

不规律的作息,很容易干扰身体的昼夜节律,进而导致代谢异常,内分泌紊乱,引起各种内分泌疾病。

研究表明:经常睡不够的人,更容易长胖。


一天两顿外卖、一坐一整天、熬夜上网不睡觉……是年轻人无奈又心酸的生活真相。

这样的生活,自然产生了无数的“过劳肥”。

很多人毕业的时候还是精神小伙,工作两三年就变成了带着大肚腩的中年大叔。

身上那十几斤肉,都是生活积累下的痕迹。


“别仗着年轻就任性”


年轻人,总不把自己的身体当回事。

熬夜蹦迪、通宵加班、抽烟、喝酒……仗着年轻,做什么都毫无顾忌。

短期确实不会有问题。

熬了一个通宵,睡一觉就恢复了精力。

于是更加肆无忌惮、心安理得,自我安慰“年纪轻轻的,不会有什么大事的”。

从前,体检只不过走走过场。

现在大家心知肚明,按照自己的生活方式,身体一定有什么指标是不够正常的。

于是,就开始掩耳盗铃自欺欺人:“只要不体检,就没有病”。

直到进了医院才惊觉自己把身体糟蹋坏了。


像高血压、糖尿病这种慢性病,早期的症状并不明显,可能只是偶尔的一次头晕、头疼、低血糖,很容易就被忽视了。

有研究显示,青年群体的高血压知晓率、治疗率、控制率都要低于中老年群体。

45~60岁人群的高血压知晓率、治疗率、控制率分别为31%、25%、6.2%,但18~45岁群体的这三项数据只有13.6%、9.1%、2.7%,不及中老年群体的一半。


年轻并不意味着可以为所欲为,相反,应该在年轻时就开始养护身体。

我们应该趁早就为自己的身体做打算。

别的老头老太太躺在病床上的时候,我们还可以站在海边吹海风站在山顶看风景,这难道不是幸福?

网上有一个很火的图片,63岁的吕良伟给60岁的老人送温暖,老大爷拍着肩膀子说:“谢谢你,小伙子”!


为什么吕良伟63岁了还可以保持自己的少年态呢?

吕良伟曾在节目中自曝过自己保养秘诀。

吕良伟的养生秘诀很简单,:养气血、养筋骨和养脚。


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