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健康60秒:如何如何科学预防脑中风?

2021-02-14 09:43:00阅读:2780

东方易元

1. 预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定

2. 要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;

3. 饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅; 适量活动,如练习少林易筋洗髓功吐纳呼吸、易筋经、以及八段锦等。

4. 防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗,服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

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