中午和一位来复训的师兄聊天，他问道“什么是虚领顶劲？怎样才能做到虚领顶劲？”其实在前几期“练洗髓功姿势要想正确，必须做到这三点！”一文中大概说到了一些，今天就和诸位师兄详细的说一下洗髓功修炼要诀之“虚领顶劲”。
有一部分师兄会把“虚领顶劲”说成“虚灵顶劲”，虽然只有一字之差，意思却是天壤之别。我们练功的时候都要求“气沉丹田”，说的是下部分动作要求，而“虚领顶劲”则指的是对躯干上部的动作要求。
上个月和一位练习洗髓功近10年的师兄交流，当时说到了“虚领顶劲”这个词儿，他认为就是所谓的头项正直、双目平视、下颌微收，大椎贴近后衣领。这几天初步调研了一下，很多人也都认为这就是“虚领顶劲”。
其实这样是不完全正确的，顶劲并不是头顶上领起来的劲，而是脊椎这条大龙活起来所形成的劲。脊柱这条大龙能够从沉睡中被唤醒，靠的就是躯干上的四个椎节（颈椎，胸椎，腰椎，骶椎）所产生的部位性变化。
传统功法讲究身备五张弓，即上下之弓（身弓）和四旁之弓（四肢弓）， 那么，身弓是如何求得的呢？在丹田的主宾说法中，有：“脊骨为人身第一主宰，丹田气海为第一宾辅”的说法。只有脊柱这条大龙活起来了，身体这张弓才得已成形。就有向上顶的劲了，此时方可以提及虚领。
什么是虚领呢？从字面意思说就是脖子和衣领似挨非挨得状态，既不能耷拉着脑袋，也不能向上抻着脖子。前者为不及，后者为过。唯在过与不及之间，方是虚领。虚为空，空则能容物，故其活。脊柱为大龙，头则为龙首，龙首活则一身皆活。
所以，虚领顶劲是先具备顶劲，然后头部再合乎于中的灵动领起。此乃真正的虚领顶劲之意是也，希望这篇分享对真正喜欢洗髓功的师兄能有切实帮助。也预祝98期密训营圆满成功，师兄们都来有所得。