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论气功与洗髓功的关系,易元洗髓功等你来加盟!

2018-09-29 18:55:17阅读:1169

“调身”是健身气功锻炼的三要素之一,是指练功者对基本身形和肢体运动的调控,使之符合练功量度的要求,又称身形合度,主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。

松紧结合,调整阴阳,平衡机体

松紧结合是健身气功调身过程中又一主要特点。松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松;紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行。松紧结合是传统医学中阴阳学说在健身气功功法中的体现。《黄帝内经》中对阴阳与健康的关系有如下阐述:“阴平阳秘,精神乃至”,“阴阳均平,以充其形”,这就是说,阴阳是对立统一的。只有保持人体阴阳平衡,才能使人不得病。健身气功通过其特有的锻炼方式——松紧结合,来达到调整人体阴阳的作用。


健身气功是在柔和缓慢的状态下实现松紧结合的调身特点。在健身气功·易筋经中的“倒拽九牛尾势”,双臂内收旋转逐渐拽拉至止点为紧,属阳,这时两臂肌肉、背部和腹部肌群以及下肢部分肌群都以收缩状态做功;随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是为虚,属阴,这时下肢、腰腹、肩、肘、腕等关节、肌肉依次放松。再如,健身气功·八段锦中的“左右弯弓似射雕势”中,在开步时要体现心静体松、舒适自然,属阴;开弓射雕时两臂要缓慢用力,保持牵拉,精神上给人以鼓荡之感,属阳。“背后七颠百病消”一势中,在全身肌肉的相对紧张中,脚趾抓地,脚跟提起,保持身体短时间内平衡,随之全身放松,两脚跟下落,轻震地面。松紧结合的调身特点贯穿于四种健身气功锻炼的始终。

松紧结合,调整阴阳,平衡机体反映了健身气功动作导引的内在要求,遵循的是传统医学阴阳消长、相互转换等基本理论。所谓,补偏救弊,扶弱抑强,都是旨在协调人体动态的阴阳相对平衡,以达到强身健体的目的。从现代医学角度看,在机体各部位相对放松状态下的松紧练习,有利于肌肉的收缩与放松,有利于习练者的精神放松,进而调节其神经系统,改善或平衡人体各系统器官的生理机能,从而达到健康养生的目的。

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