因为工作上的压力、家庭的责任、抽烟酗酒等坏习惯，现代人的生活方式发生了巨大的改变，熬夜失眠似乎已经成为一种日常习惯。
时间越长，带给人体的不良反应就越多。
诸如：腰膝酸软无力、眼睛疲劳易干涩、皮肤蜡黄无光泽、常感疲惫没精神、思维迟钝记性差、工作效率下降等。据国家卫生局统计，我国一线城市中92％的人，身体处于亚健康状态。
常吃枸杞可以明目健体、补肾养肝润肺，精力旺盛、保持年轻状态，提高机体免疫力、抵御病邪侵害，这些在我国是路人皆知的道理。
《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品。
泡水枸杞，并不是最营养的吃法
以前是断不会喝枸杞泡水的，看到年长人杯里的枸杞，心里还会小有不屑。现在年纪越来越大，生活压力的增加，不得不加入枸杞泡水大军。
因为鲜枸杞价格高，运输难，所以大多数人吃的都是干枸杞。但一般干枸杞经过晾晒、烘烤，再经热水冲泡，营养流失都非常大。
即使每天泡一杯，甚至连残渣都吃掉，能被吸收的营养也很有限，经常喝还会上火。
鲜枸杞比干枸杞更好吸收
鲜枸杞富含18种有益人体健康的氨基酸及微量元素，有着促进代谢、清除自由基、辅助降血糖和血脂、改善机体健康等好处。
因此，大家可以更多采食鲜枸杞，比干枸杞泡水更好哦！
除了食补之外的养生之道
人到中年，除了枸杞之外还有其他好的养生办法吗？这里为大家推荐传统功法养生，比如少林易元洗髓养生功，补充全身气血，对全身的气血补充非常有效，对抗身体疲劳，对抗精神压力，改善你整个人的身体状况！
少林易元洗髓养生功，由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝，历来仅供寺中高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，并由东方易元健康养生机构正统传承，成为了系统的养生体系。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的，对许多疾病都有帮助。
