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大家都知道泡脚对身体好,可是有些人在泡脚中要注意这几件事情!

2018-11-06 11:53:59阅读:1231

致喜欢泡脚的你:泡脚姿势不对可能有害,千万别再做了!

泡脚岁爽,但并不是温度越高好、时间越长越好,对心脑血管问题的人群尤为如此。

为什么?

脚下的温度高了,血液当然就会加速涌向脚部。但此时,头部的血液就会相应的减少,这对有心脑血管问题的人来说就变成了危险。

一般身体健康的人群怎么泡?

泡脚水温45°c左右为宜;泡脚时间大约15-30分钟。泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。千万别等泡出大汗,出汗太多会伤阴。只要出些微汗就说明你的经络上下贯通了。

有三类人群泡脚不能用热水

糖尿病人群:泡脚必须用温度计

糖尿病人对皮肤的敏感度比较低,对温度不敏感,稍不留神就会被烫伤,引起感染。所以,这类人群泡脚,需要注意的关键词就是:水温。不要超过40°c,记着必须得用温度计严格测量水温。另外,时间也不得超过10分钟。

静脉曲张:热水泡脚越泡越肿

有静脉曲张的人也要注意,别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常,用热水泡脚,会让血管扩张,让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量,却不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流的负担,让通道更加拥堵,加重下肢充血,大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现,自己怎么越泡越肿的原因。

有一种“老寒腿”越泡越疼

大家都知道,泡泡脚,对多年的老寒腿有好处,可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是,这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话,反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。

正常人用热水泡脚,可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环。但是,对于下肢动脉血管有问题的人来说,高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏,堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢,结果就是让下肢越来越缺血,严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚,越泡越疼。

所以,如果你觉得腿脚发凉,疼痛发麻,这不一定就是通常的老寒腿,最好先让医生检查一下,排除血管疾病。

一般下肢动脉硬化闭塞症的早期表现是下肢发凉、麻木。如果在脚冷的同时还出现间歇性跛行的症状,那就更不能掉以轻心了,比如走着走着会觉得小腿酸胀疼痛,休息一下就会缓解,继续走一会儿又觉得走不动。这种情况,就有必要去医院血管外科检查一下了。

40度+10分钟

所以,以上三类人可以泡脚,但是不能用热水。要用温水,水温不能超过40°c,时间也不得超过10分钟。

除了泡脚之外,还可以通过练习传统养生功的办法来让经络打通,比如少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝,历来仅供寺中高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,并由东方易元健康养生机构正统传承,成为了系统的养生体系。

此功法对常人来说简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化,而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,达到健身强肾的目的,对许多疾病都有帮助。

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