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上班族必看!你还在长期久坐?这14款疾患总有一款适合你

2018-11-22 15:13:28阅读:1915

每天的你

工作8小时

早中晚饭2小时

上下班通勤2小时

至少大于10个小时是“坐”着

SDS

 Sedentary Death Syndrome

官译

“体力活动缺乏综合症”

也可理解为

“坐以待毙综合症”

关于“久坐”的研究,你了解下?

2003年,世界卫生组织指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一;澳大利亚昆士兰大学研究发现:久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟;(赶紧算算,你每天抽了多少根烟?)澳大利亚“久坐与健康”调查显示,每天坐11小时以上与4小时相比,患心血管疾病的风险增加13%,肿瘤增加21%,心脏病增加27%;

2010年,美国癌症学会发表了一份追踪调查,比较了每天静坐超过6小时的人和不超过3小时的人的死亡率,结果显示:前者的女性死亡率高37%、男性死亡率高17%;2016年3月23日,巴西圣保罗大学医学院的一份研究报告指出:减少坐着的时间,每天少于3小时可以平均延长0.2年寿命。2018年10月1日,美国癌症协会的Alpa V Patel等学者最新发表在《美国流行病学杂志》上的研究提示:工作之外闲暇时间里喜欢久坐以打发时间的人群、全因死亡率+14种疾患的死亡率都会升高,无论平时有无运动锻炼的习惯。

对以上数据已经麻木

无法刺痛你的神经

那么

这14款疾患,总有一款适合你相比一天坐下时间不到三小时的人群,久坐6小时以上人群的全因死亡率升高1.19倍。癌症、心血管疾病、糖尿病、其他营养不良代谢类疾病、肾病、自杀、慢阻肺、吸入性肺炎、肝病、消化性溃疡等消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默综合症、神经紊乱、骨骼肌疾患等疾患的死亡风险也因为久坐的习惯而显著升高。这14款疾患、可谓是总有一款适合你、逃都逃不掉。

那么怎么能避免久坐生病呢?这里为大家推荐一种中华传统养生功法,比如少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝,早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。

为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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