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每天坚持这样做,睡觉也能排出体内多年湿气,健康又漂亮

2018-11-30 15:54:45阅读:2321
很多人一到冬季就有懒床的现象,早上睡不醒,白天哈欠连连,疲乏无力,甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉,好像得了什么大病一样。
这究竟是怎么了?身体哪里出了问题?




其实,这很可能是因为:到了冬季,滞留在体内的湿气更严重了。
中医最怕“湿邪”,尤其是冬季更易渗透。遇寒为寒湿,遇风为风湿,南方更是受湿冷气候影响,易受寒湿、风湿双重侵袭。
天气变冷之后,人体新陈代谢减慢,运动量也减少了,吃得又比较多,比较油腻,造成热量和水分的集聚,体内有积滞来不及代谢,易成痰湿体质。此时,冬季湿气里应外合,脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。
当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:




再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。
有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。




如何知道体内是否有湿?看看下面的症状,你有几项:
1、起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;
2、口臭,睡觉流口水,打呼噜;
3、舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;
4、食欲不振,时常胃胀;
5、虚胖,水肿;
6、手脚冰凉,爱出虚汗。
符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬季,这些湿气症状很可能会更加严重。
中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩,不在状态。
如果不及时祛湿,就会陷入恶性循环,成为一些慢性病元凶,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。




“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:
1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;
2、“湿气”让人变胖,甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加。因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;
3、“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”,会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。
冬季寒湿较重,但“寒从脚起”,足部离心脏最远,最易受寒邪侵袭,有湿则瘀,有瘀则堵,堵则不通,不通则痛。
中医中的一种大家都知道的祛湿方法,是用活血通络的艾草,刺激足底涌泉穴,补足阳气,排出湿气。
《黄帝内经》提到“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是,通过按摩涌泉穴,肾经之气会灌溉全身,失眠困扰自然迎刃而解。
在这之外,还可以通过传统养生功法来祛湿排毒,短短一次练习既有很好的效果,比如易元洗髓养生功,由《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。
为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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