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东方易元盛大年会倒计时8天

2018-12-14 15:57:06阅读:1853

大雪是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。到了这个时候,天气更冷,降雪的可能性也比小雪更大,故名大雪。那么,大雪时节应该怎样养生呢?


大雪三候

一候·鹖鴠不鸣


鹖鴠(音:hé dàn)为鸟类。意为这个季节,天气寒冷,飞禽无踪,走兽无影,连寒号鸟也停止了呼叫。


二候·虎始交


古人认为,此时为阴气最盛时期,盛极而衰,阳气已经有所萌动,于是老虎开始求偶。


三候·荔挺出


仲冬雪季,万物沉寂,一种叫荔挺的兰草,也感受到阳气的萌动而抽出新芽,在此时独独长出地面。



养生三要

【居】寒从脚下起


俗话说:“寒从脚下起。”这是因为,足部离心脏最远,且血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒极易引发相关疾病。


另外,也要注意颈肩腰部、各关节、腹部的防寒保暖,但切忌暴暖大汗。要多参加户外运动,但须注意的是不要在大风、大雾中锻炼。因为在大风大雾时空气中悬浮的有害物质较多。


同时,要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,定时开窗通风,保持居住环境的空气流通。


【身】防心脑疾病


大雪节气要定期进行心脑血管系统的体检,要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,在医生指导下选用药物,以防心绞痛、心肌梗死等疾患的发生。


要注意颈部的保暖,颈部的气管一旦遭受寒冷之风侵袭,极易造成伤害,引发呼吸道疾病。另外,颈部还会由于颈椎受到寒冷刺激,诱发颈椎病。


【食】温补少而精


民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。在饮食上宜选用高热量、高蛋白、高脂类、低盐类的温补食物,做到“少而精”。如羊肉、牛肉、等动物类食品,以及枸杞、萝卜、山药、核桃、橙子、栗子等植物类食品。当然,早晨也可喝点姜汤,驱寒暖胃,确保一整天都暖暖的。

大雪练功要点

大雪节气标志着仲冬开始,“暖”成为非常重要的一个要点,练功首先要做到避风、避冷;如吐纳练习,过程中不要开窗,不要在室外等过冷的地方练习,在身体发热之后也不要急于脱去衣物,保持身上的暖意不散掉。


在练习功法结束后,也不要急于出门,不要吃生冷、性寒的食物,这个季节是“冬藏”的最佳时机,坚持练功,必定在明年开春时让身体送你一个惊喜!



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