吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。吐纳锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。吐纳的修炼方式有很多种，佛家、道家、内家拳等都有各自的吐纳方法。在吐纳的呼吸上面，分类不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也导致效果不一，如若混乱，那样会带来副作用。
少林易元洗髓功所习练的吐纳之法乃少林不传之秘，是传统内家功夫的练气手段和练功基础，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。该步骤迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速，一练便知。常练此吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可治，固住生命之本。
呼吸是吐纳的关键，但不是全部。吐纳大忌是屏气，要吸如长鲸，呼似吐丝。鼻子吸气，吸足了，不要快，将这一口气的感觉传递到腹部丹田。吸气的时候提臀缩阴，让丹田与命门贴紧，腹部成真空，吸气一直到吸不进去一丝气为止；呼气的时候身体放松，鼓荡全身，让丹田与命门无限拉开，完全呼出体内浊气。一呼一吸就会感到腰背发热，满口生津。
很多师兄反应，练习吐纳一段时间以后，感觉全身经络开了，气血比以前活了很多。做吐纳的次数由最初320次，增加到640次甚至1000次。持续练习头发略微变黑亮了，说明肾精充足，摸胃部皮肤，明显发热温度高，脾胃增强了，到饭点感觉饿。气血足，每天有晨勃现象。一位师兄反应在体检做腹部超音波时，医师检查得非常仔细，问他是否在做什么运动？他说说每天都在练吐纳功，医师对他强壮的内脏器官都感到很惊奇。
少林易元洗髓功之秘法吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体。
总部地址：郑州市聚源路宏昌街交叉口东方易元养生馆
联系电话：400-9968-913