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上海洗髓功怎么练?洗髓功哪里最正宗?

2019-04-02 18:41:46阅读:2511

今天就和诸位上海的师兄分享一下练好帝王功(洗髓功)的三个要诀。 

一、练理不练力

“理”就是帝王功(洗髓功)的道理、原理,帝王功(洗髓功)是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以,分析中医理论对帝王功(洗髓功)的影响,对提高帝王功(洗髓功)的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力,这种练法虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、死力,缺整体性,所以这种练法为我辈所不取。

二、练本不练标

“本”是指我们的本源、根本,即肾中元气,“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主的局部练习方法。练“本”实际上就是“稳固根基,充实内气,培养元气”,肾藏元阴元阳,为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴,元阳以养五脏之阳,周身之阳得以温,阴得以养,故生机旺盛,则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰,使根本固,源流润,肾气足。肾气足则内气充盈,五脏得养,精力充沛,反应灵敏,身轻体健,此为本源之一。



三、练身不练招

“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”;“全身意在神,不在气,在气则滞”。这就是说在帝王功(洗髓功)的练习过程中,注意一举一动均要意动而后形动,这样才能做到意到气到,气到力到,动作才能沉着,久练之后气才能达到行气最深入的功夫。

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