徐莹
本文作者
东方易元女子功法教练
自幼研习中国传统健身功法
蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军
精通易筋经，八段锦，大雁气功、五禽戏、六字诀等
为什么女性“杨柳细腰”就是身材好？
“翩若轻云出岫，携佳人兮迟迟腰肢袅娜似弱柳”，这是古文对女性身姿轻婉，腰肢纤柔之美的描绘。
文人墨客为什么多用柳树形容女性身姿纤细，很少选用其他物体来作比喻？这其中有四层含义：
一、柳树纤细，与女子腰肢纤细有形似；
二、柳树灵动，遇风飞舞，这就要求女子腰身柔软灵动；
三、柳树不只是柔软，同样有很强的韧性，柳条编制的筐是十分耐用，这就要求女子腰肢不能只有柔软，同时要骨骼强健，筋经强韧；
四、柳树多喜水，河边的柳树生长的更好，这也是隐喻女性似水。
可见古人对女子的美要求甚高，不浮于表面，更注重身心健康；这就说到了女性腰部问题，也说到了它一周的带脉。“一潭死水藏腰下，最易重病催人垮”，讲的就是腰和带脉的关系。
带脉向内有我们的两肾， “肾乃腰之主，腰乃肾之府”，解释了两者的关系；向上是脊柱；向下是女性的胞宫，可见腰部在我们身体构造中尤为重要。
当代女性健康状况
大多女性大多是上班族，长期久坐，且姿势不正确，缺乏运动，导致骨盆侧倾，腰肌劳损，腰腹肥胖；再加之工作的压力，情志不舒；不注意生活作息和饮食习惯，经常熬夜、房事不节（洁）、衣着单薄、进食生冷食物；
还有部分女性产后身体没有得到良好的修复。长久以往体质开始变化，形成了十六字真言：肝郁气滞、肾亏经乱、气弱血虚、一郁三结。
而且女性更多的只关注容颜、形体，导致了种种疯狂的行为：节食!吃减肥药!!抽脂!!!截肋骨!!!!这些行为无异于自残，这种对美的病态心理追求，甚是可悲。
而另外有一小部分女性天生就身材单薄，骨瘦如柴，她们大多是先天不足，后天又没有补好，严重的可能不能孕育。
你真的是腰部肥胖吗？
怎么知道自己腰部的“游泳圈”是不是单纯的肥胖？最简单的方法是感受腹部温度。
如果腰腹凉，且严重到像块冰，另外还多伴有便秘，这便不是单纯的肥胖，而是寒湿体质。造成这种情况的原因是消耗过多，肾阳虚，带脉气血不通。
肾阳虚就好比壶里的水充足，而火力不够，机体失去阳光的温煦、推动、蒸腾、气化作用，慢慢就好像到了冬天，冰天雪地。
而自我调节机制这时候就会促进长脂肪，就像冬天供暖不好，我们只能多穿衣服，多盖被子一样。
另一种是产后的肥胖，小腹凸出松弛，女性在怀孕时，把气血供给给胎儿，而且怀孕时随着胎儿不断长大，足月时子宫容积扩大了1000倍，从5ml增大到5000ml，盆底肌和周围肌肉韧带组织都被最大的拉伸，生产完成后，由于肌肉和韧带不能立即还原，所以腹腔的空间就会变大。
生产后又要哺乳，乳汁还是气血产生的，所以怀孕和哺乳期耗费了女性很多气血；但为了孩子的营养，和我们自身的乳腺健康，母乳是最好的选择。
这样的情况下如果女性没有好的产后修复，就会造成更严重的气血亏虚，胞宫的肌肉和筋经没有气血的濡养，就不会恢复到紧致状态。
这时，身体的自我调节机制就会起作用，脂肪就会长出来，把多余的空间尽可能填满，防止脏器下垂、脱出。
大部分女性容易出现的另外一个问题就是当年的水蛇腰，成为蟒蛇了，还是一条冬眠的蟒蛇。以前还能动一动，扭三扭；现在是硬的像块板，坐久了难受，站久了难受。这是很常见的腰间盘问题、腰肌劳损、腰背板滞。
面对这样的问题其实大多数女性还是理性的，但还是对身体健康的本质不够清楚。
当然，生活中也不乏那些“真”女神，她们每天都做到了合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
但是，在对健康本质不太清楚的状态下，许多人选择的方法会出现偏差，也有可能出现危险。
那么，什么是真正的健康方式，哪些办法对女性非常有帮助呢？这又是一个相对复杂的问题，篇幅所限，下篇我们将会仔细道来。
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者
