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东方易元教你肾虚怎么办?五大诀窍教你如何养肾!

2019-05-17 16:01:00阅读:1735
《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也”,既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。
冬季自然界阳气内藏,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。那么,冬季如何养肾护肾呢?
食疗有讲究

东方易元洗髓功


01、食疗补肾应根据阴虚、阳虚不同情况选择食物。
肾阴虚的人应以“清补”为主,多食瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等,尽量少吃辛辣、性偏温热的食物。
肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
此外冬虫夏草,归肺、肾经;温和滋补,可升可降;具有补肺气,益肾精的功效,是中草药中少有的能阴(阳)虚同补之物。
生活有规律
02、冬季养肾,控制体重,作息规律不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。
与此同时,中医认为:“动则生阳”,所以,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的,因而运动不可或缺。
药膳有说法
03、百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。
桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。
穴位按摩
04、中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。
平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

东方易元洗髓功


适当节欲
05、需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过多地进行性生活,放纵性欲,损耗肾精。
【揉耳朵】
中医学认为:“耳者,肾之官也”,刺激耳部,可调节脏腑功能,益肾强身。
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
【平心态】
中医认为:“恐则伤肾”,调控情绪,平和心态,切勿大喜大悲。
【护腰脚】
肾经起于足底,且腰为肾之府,而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭,因此,要特别注意保暖。
【不憋尿】
积存的小便会成为水浊之气,引起感染、侵害肾脏。因此,要及时排尿。
传统功法养生
少林易元洗髓养生功,由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝,早年仅供高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。
为何易元洗髓功如此受人欢迎?简单、易练,初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因,其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,气息自然流转于全身要害,行走奇经八脉,不仅健身强肾,对许多疾病都有帮助修复的功效。

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