王国维在《人间词话》中说治学必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。” 此第一境也; “ 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。” 此第二境也;“ 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。古今之成大事业、大学问者如此，练功更是如此。
“易元洗髓功”自全国推行而来，开展沙龙数百期，密训营110多场，培训全国各地的学员近100000人次，深度练功会员1300多人。但是，仍有部分学员习练洗髓功后，效果却不尽相同，这又是为什么呢?
求学，成事，练功都有一个过程，这个过程中，会有一些临界点， 每一个阶段对应的行事状态也是不同的，那么对于练习“洗髓功”而言，你又处于哪个境界、哪个阶段呢?
第一境界：初级阶段，脚踏实地，行远自迩;
《礼记·中庸》:“君子之道，辟如行远必自迩，辟如登高必自卑。”走远路必须要从最近的一步走起，任何事情需得由浅入深，步步为营，才可能成为人生最后的赢家!
“洗髓功”初学者，在开筋点穴之前，应从最基础的呼吸吐纳着手，一方面是为了纠正动作，另一方面是找感觉，让胯部摆动的幅度和呼吸在同一个节奏上，这样不仅有助于提高自身信心，更有利于奠定日后垂吊的基础，让自己走的更远，行的更高!
忌：好高骛远，急功近利，事倍功半。
第二境界：小关阶段，认真练习，孜孜不倦;
不论是吐纳还是垂吊，都时刻牢记着动作标准：吸气要深、呼气要长，胯部的摆动幅度跟着呼吸走。反复的练习，找到属于自己的呼吸节奏，只有这样才能顺利冲过小关。
忌：似懂非懂，散漫无序，毫无所得。
第三境界：中关阶段，善于总结，痴心钻研;
中关重气，以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。重量上去以后，不是凭着蛮力吊起来的，没有气感越吊越疼，越吊越受不了，没办法坚持。小关要打好基础，往中关冲的时候一定要找到气感，就会轻松很多。师傅一直在强调“形、气、意”，没练过功夫的人一般不会懂。
忌：固步自封，坐井观天，妄自菲薄。
第四境界：大关阶段，阳刚自信，独当一面;
大关阶段意念尤为重要，以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。 最先把意念放在头顶百会穴，慢慢觉得找对了，再往全身走。在“形、气、意”都找到了以后，吊重就非常轻松，不会出现害怕起不来的那种感觉。还有就是学员的胆气和自信，重量越重，越需要这两点，往大关的阶段，会感觉到阳气越来越足，越来越有男人味儿，胆气十足，非常阳刚自信，感觉做什么事情都能做好，完全可控。
忌：安于现状，浅尝辄止。
第五境界：传承阶段，以身试教，惠及天下。
功法是需要传承的，修炼至大关以后，要以无数先贤为榜样，发前人所未发之秘，辟前人所未辟之境，敢于尝试，举一反三，融会贯通，不断丰富自己的理论知识，将理论与实践紧密结合，最后形成系统，将“洗髓功”发扬光大，更好的为全国各地人民身体健康服务，让洗髓功惠及千家万户，为广大人民带去福音，帮助他们摆脱亚健康的困扰。
忌：望而却步，踌躇不前。
未有不阅第一第二阶级而能遂跻顶级者，文学亦然，练功更是如此，认清自己，而后行事，才是成功的第一步。
学习“洗髓功”，要脚踏实地去练，不驰于空想，不骛于虚声，惟以求真的态度做踏实的功夫，方能成大器。
不要歆羡别人的光环，
你怎看不见他孜孜以求的努力?
要知道，没有谁可以一步登天，一蹴而就。
不要觊觎别人的今天，
你怎看不到他如你一般的昨天?
要知道，没有谁可以一朝顿悟，一劳永逸。