红尘小仙
本文作者
东方易元研发中心经理
爱读书爱分享，唯愿人间少疾苦
擅长中医、营养保健、经络养生、产品策划
聪明思考，愚蠢做事
少林易元洗髓经有众多实修体证者，身体恢复健康者不在少数；三高正常、改善筋骨、身体机能恢复、返老还童、驻颜回春......虽有这么多师兄练功后身体恢复健康的案例，但其中原理如何呢？下面用具体真实案例，揭开它的冰山一角；
【案例】
张师兄，甘肃人，34岁，女。
练功之前：口舌生疮，失眠多梦，下半身肥胖，腿容易犯困、发肿，这些症状典型的属于心肾失交。
练吐纳后：面色白里透红，口里津液充足不再生疮，睡眠质量大大提升，下肢体变得纤细且轻盈，无困胀现象！
【案例分析】
为何练吐纳后会有这些变化呢？
心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴。这种关系，也称水火相济。
如肾阴亏虚，或心火炽盛，肾水和心火 失去平衡，不能相济，就会产生心烦、怔忡不安、失眠等心火炽盛的症候，临床上称之为“心肾不交”。
心肾不交会有心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数等症。一旦出现以上症状，就需要注意了。
但也不用太过担心，如果症状不是很严重，只需要平时注意调理即可。至于调理的最佳方法那就是——秘法吐纳。
人之元神在心，人之元气在肾，欲心肾相交，须于有意无意之间，运心中元神随呼吸之气息息下降，与肾中元气汇合。
白话解：意静，当呼气时，默念肾中元气上升，心中元神下降，相互交感，吸气时，元气下降，元神上升回位。
此即明伍冲虚谓“吸升呼降，方合有意无意之奥旨。”，《内经》四气调神论“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”即此法之权舆。一念在心，一念在肾，抱朴子所谓“意双则和”。
调此功法，数日可觉下元温暖，月余功效异常。然此功法不可太过，使热力炽盛，宜休息行之（间隔之意），又需清心欲寡。
是故，心肾不交可习练秘法吐纳，
人家都说；1000次的吐纳不如1次垂吊，练习吐纳之后会有如此好的效果，那练习垂吊效果就更加不言而喻了。
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