易元洗髓功在动作姿势上并没有太大的难度，无论是吐纳、易筋经、拍打、打坐，包括垂吊。
随着知识的普及度越来越高和互联网的传播速度加快，现在越来越多的人认可和练习洗髓功。
"为什么自学洗髓功学不会"
许多人在网上找资料，发现动作并什么太大的难度，于是没有经过老师指导就自己根据网上找来的资料开始练习，
但往往效果差强人意，练完不但没有效果，反而越来越觉得像是在做操。
这里发生了什么事？
出现这种情况是因为，大部分练习者只学其形未学其魂，用四个字来概括——“不得要领”。
也许会有很多人不服气：我下载了这么多的资料和要领解说，看的书也够多了，怎么还说我没找到方法不得要领呢？
"重点在这里"
大部分网络材料解读的“要领”，大多是针对个别动作细节的教授——
头部是什么姿势？
双手放在哪儿？
腿部该用多大劲？
脚该如何站立？
可洗髓功的“要旨”是什么呢？
这是基于什么样的目的而做出的各种动作呢？
如何在具体行动中实现这一大原则呢？
网络教程资料不会有，练习者们也不在乎。
许多传统养生功法和拳法爱好者，练了好几年都没能取得什么效果，就是因为只注意外形细节而忽略了重要的内在要领。
他们以为只要做了动作，效果就一定会出来，从来不去想老师在什么前提下做这些动作。
练传统功法，最重要的核心是“心法”的领悟。
心法与功法就像计算机中的软件一样，没有软件的计算机只是徒有其表而已。
"洗髓功重要的是心法"
洗髓功是传统功法，“功法”不同于“操”、“拳法”、“戏法”这些东西，“功法”是更高级更神妙的，所以素有“宁教十套拳，不传一套功”之说。
“功法”传授皆为密传，师傅给弟子传授“功法”时候，有“法不传六耳”的规矩。
并非师傅真的如此保密，而是它与外人(不练之人)无缘，与无缘之人多说无益，甚至与不同境界、不同领悟能力的人表达的内容都不一样。
因此许多功法的“核心要领”并不是正式的歌诀，秘谱。
有时是一句话，有时是一个动作，甚至是一个表情，一个眼神…
心法正确，功夫长进就很快，过去称之为“心印相契”。
洗髓功是典型的传古功法，对于心法的领悟就更加重视。
易元洗髓功在动作方面，有一个最大的特点，就是一切动作没有太难，基本一个正常的普通人都可以练习，把动作进行一些分类和归纳，不会超过一般人身体的承受能力。
易元洗髓功的难点在心法的传授，动作形态，以及书面上常见的动作要领，乍一看是可以理解的，可内在的变化，是表面看不到的。
举例来讲，我们平时看到很多老和尚老道士打坐，一会儿就浑身出汗，看不出外在有任何变化。
因为练功分为两种，一种叫做“动功静练”一种叫做“静功动练”。
易元洗髓功有些步骤看似是动功，但是心跳、脉搏、呼吸无丝毫紊乱和加快，与平常无异。
有些步骤看似是静功，但是我们五脏在动、气在动、心念在动，这些都需要老师傅一点一滴的去把握和指导。
「欲知山上路，须问过来人 」，想要学会易元洗髓功一定要找有经验的师傅，他能了解到你练功当中每一个环节和步骤，才能更好的辅导你正确的练习功法。
弘扬东方养生文化，提升人类生命质量，做健康，我们是认真的。
