自从大关冲关以后，很多师兄给我发来祝贺。更多还在小关的师兄私自问我冲关的收获和改变，我想每个人的体会可能都不太一样！今天，我想再谈谈我自己的体会和收获！
1.圈子的重要性
无论是健身，养身还是练功都需要一个圈子！圈子可以互相交流心得，感受。可以互相鼓励和支持，这样才能走的更远，也更利于坚持练习，如果不能坚持，任何修炼都是毫无意义，因为放弃还会徒增人的挫败感！
2.观念很重要！
有很多朋友加入易经洗髓，是通过朋友的介绍走入的。在练习前直接开精点穴进入吐纳垂吊等后面的功法的练习的！我是听过宋磊老师的体证课程走近易经洗髓功的修炼的！宋老师的课程深入浅出，包罗万象，引人入胜！常听常新。每次听都有新的收获和感悟！因为有理论的支持！为我们坚持练习提供了理论支持，也为我们深入了解传统文化和深入研究了解易经洗髓奠定了基础！所以在此我提议每一个想用心修炼的师兄都空出三四天的时间认真的到少林寺去，到宋老师的课堂上去了解易经洗髓，感悟易经洗髓的魅力！
3.说说我自己身体的变化吧！
练功之前好几年都是胸闷气短，神情倦怠。头晕嗜睡！每年体检除了血脂偏高，没有任何器质性病变！但就是感觉自己有病。什么事都不想干！表现出来的是面色灰暗。嘴唇乌黑，慢慢的白发也越来越多！腰上有一圈很明显的黑色素！听前面的很多大关师兄的分享，我也有心求证一下！我希望通过练功看能否改善我这些显相的东西！感谢我的坚持和师兄们的指导！经过半年的练习，我明显的看到我的嘴唇变红了！以前嘴唇边上一圈黑色的消失了！腰上的陈旧性黑圈色泽明显变淡，变浅。更重要以前每年夏天都是瘙痒！今年出奇的没有这种现象，我想还坚持半年应该会完全消失！
4.夫妻生活变化
很多师兄可能很关注在夫妻生活方面的改善！这也是我们中国人既感兴趣又羞于讨论的话题！我也不敢多说。只能说比之前好了很多。这方面洗髓功的练习占百分之八九十的功劳！