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健身、理疗、滋补也有行之有道!

2019-04-27 09:23:03阅读:1783

徐莹

本文作者

东方易元女子功法教练

自幼研习中国传统健身功法

蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军

精通易筋经,八段锦,大雁气功、五禽戏、六字诀等


健康问题,不要盲目调理


上篇文章我们说到了关于女生腰部问题的成因。还没看过的师兄可以点这里回顾一下:你的腰下有没有“一潭死水”?这种人最易生病!


那么,如果大家遇到了这样的问题,到底应该采取哪些措施呢?


首先告诫大家,在对健康本质不太清楚的状态下,盲目选择不恰当的方法,极有可能出危险。



部分女性具备良好的医学素养,她们意识到自身的肝肾不调,气血不足,会寻求一些外在方法解决。


比如选择吃一些滋补品、中药进行调整,但这种办法只对一部分人有效,因为滋补类产品大多性温热,气血没有补回来反而引起上火。


这样的人脾胃也易出现问题,中焦淤堵,脾胃运化不通,这种养生方法称为施养


有些人选择在美容院做一些理疗项目,通过体外操作,由外向内,所以真正能到达脏腑的微乎其微。


不过这种办法能起到很好的放松舒缓作用,这种养生方法称为助养



一部分人选择健身房,中医的角度讲,我们人体脏腑的气血含量占总量的70%,大多女性都气血不足,为了保证脏腑,四肢的气血含量就会偏低,这也是为什么女性容易手脚冰凉。


而这种状态下,如果我们去健身房做过多的肢体运动,一是更加消耗气血,二就是把脏腑的气血强行调动到四肢,这样就可能出现严重的状况。



而近几年,激烈运动猝死的现象也诸见报端,出现猝死的原因,主要是横纹肌溶解症引发的急性肾衰竭。


所以,选择健身房的女性要心态平稳,不能急于求成,有不舒服的情况及时停止,生理期来临时切不要锻炼。


什么是养生的最佳方式?


正高明的养生方法叫自养,在古代养生方法称之为导引,意为“导气令和,引体令柔”这句话也表明了养生的次序——先养气血,再练筋骨;千年之前我们的先人就已经给出了我们方向和方法。


而本人在中医与健康领域的多年从业经历,印证了一句话 “真理往往掌握在少数人手里”!这里说的重点就是少林易元洗髓养生功,作为目前来说国内相对小众的养生功法,简单易学,却真实有效。


除了我本人有幸了解并走进少林易元洗髓养生功外,也希望有更多的人能够了解它



揭秘少林易元洗髓养生功


今天我们就来揭秘少林易元洗髓养生功,是如何改变体质让身体恢复健康的。首先这套养生功法包含五个步骤:吐纳、垂吊、拍打、易筋经、打坐。


吐纳,吐故纳新之意,是真正练习呼吸的方法,在道家是练习丹田气的方法。我们常说的“人活一口气”,从健康层面来说就是我们呼吸的长短。


在母体内时,我们的呼吸是不用肺的,称之为先天呼吸——胎息出生之后我们就变成了后天呼吸——肺呼吸


但是呼吸的长度随着生理进程在衰竭,小时候我们一呼一吸,肚脐会一起一落,慢慢的肚子不动了,胸腔一起一落了,最后在喉咙一进一出,直到不进不出,生命也就结束了。



吐纳练习的目的就要把呼吸练习到深慢细匀长,以后天之气补先天之气为了更好地改善现代女性的体质,我们在练习吐纳的同时要配合腰胯和盆底肌的练习。


吐纳看似容易,却蕴含许多道理,动作看似简单,却可以极大的有利于身体,更多精彩,请持续关注东方易元,关注少林易元洗髓功!



同修炼,共传承


少林易元洗髓功,由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来,被誉为少林“镇寺之宝”,历来仅供少林高僧大德修持;多年传承中不断实修、增演为养生绝学;



此功法集禅武医于一体,动静双修、内外同练;核心之处在于从人体生理之根(男为睾丸,女为卵巢)入手,通过外肾运动激活人体能量;增强、活化气血,使气血充盈和合、百脉通畅;达到其他锻炼方法难以企及的效果。



洗髓养生领域旗舰品牌

世界健康产业大会会员单位

河南省和谐慈善基金副会长单位

河南省健康产业协会副会长单位

登封市非物质文化遗产证书持有者

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