健康60秒：提升免疫力有哪些诀窍？

1. 怎样修正气，增强免疫力，延长生命，可从以下几个方面入手：心理上，修心养性，积极乐观；饮食上，饮食有节，营养均衡；生活上，不妄作劳，劳逸结合。

2. 万病由心生，万病也由心治。古人云：“气大伤身。” 一个人如果经常生气，就会使身心受损，影响机体的正常运转，邪气入侵，也就很容易生病。

3. 愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。

4. 尤其是当下的社会压力越来越大，我们更应该学会减压。所以，要时常保持积极乐观的心态，给自己一些积极的心理暗示，对生活充满希望。

送给读者：

免疫力对大家的重要性已经不用多说，免疫力的高低也直接决定了一个人的抗病能力，那么该如何提升免疫力呢？

提升免疫力有哪些诀窍呢？主要就是饮食上规律健康，这是我们提升免疫力的首要条件，必须要摄入足够的能量免疫力才会更好。

其次是需要保持良好心态，现实社会很多慢性病和疾病都是由于心里郁郁寡欢所致，怨气长期积压在身体里就容易生病，积极的心态自信的心态就像是阳光可以消除体内积郁的阴霾。

每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。

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                                                                                     ——东方易元

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