健康60秒：中医如何看待免疫力？

1. 中医主张“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，强调饮食的多样化，极力反对偏食，如果偏嗜五味，就可能导致五味失衡，营养失调。

2. 要注意饮食以清淡为主：倡导“三少一多”即少脂，少盐，少糖，多素。多吃五谷杂粮，增加对纤维含量高食物的摄入，可以增强新陈代谢的能力，保持皮肤的弹性，延缓衰老，从而提高人体免疫力。

3. 长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，尤其是在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致与免疫力下降相关的疾病。

4. 大家都知道运动能够提高人体的免疫力，但是切忌过度运动。工作中一定要注意，有劳有逸，劳逸结合，既不过劳，也不过逸，做到劳而不倦。

送给读者：

正气内存，邪不可干就是中医对免疫力最好的回答和解释。同时呢中医认为人不应该偏食，应该所有种类的食物都吃一些保持营养的全面。

对免疫力伤害最大的莫过于熬夜，因为晚上是我们很多五脏六腑休息的时间，五脏六腑在对应的时间得不到充足的休息，自然免疫力就会不足。

熬夜对人体的伤害是非常大的，不要觉得现在熬夜没关系，每次熬夜都是在为疾病铺路。保持良好心态，饮食作息规律才是正道。

每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。

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                                                                                     ——东方易元

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