少林镇寺之宝、一个能返老还童、添油续命的上古功法！
看过金庸先生武侠小说的人，肯定都知道一部顶级的武林绝学叫做《易筋经》，仅仅是学会个一招半式都可以在江湖中留名；
《易筋经》作为为少林镇寺之宝，无数的江湖武林人士对于这本功法都趋之若鹜，其实少林寺之中还有另一个远超《易筋经》的武林绝学鲜为人知，它就是《洗髓经》。
千年洗髓，走出隐秘山门
相传在1500年前，达摩一苇渡江，面壁九年，总结出了一套独特的养生真经——《易筋经》、《洗髓经》，被历代少林掌门人视为镇寺之宝。“少林易筋洗髓经”——由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。它不仅强身健体，更能延年益寿。
遭遇浩劫，流落民间
1928 年，军阀石友三部下火烧少林寺时，目视历史文物将化为灰烬。
少林寺29 代方丈德禅大法师心急如焚，只身抢救部分藏经和少林寺拳谱等文献资料，秘密转移。
寺院被焚后，在武僧逃散的关键时刻，为使少林功夫后继有人，他与精于少林武功的贞绪和尚及著名武僧寂勤、俗子吴三林一起组织训练武僧德根、素喜、行章等四十余人。
为防止镇寺之宝《易筋经》《洗髓经》失传，才有少数民间习武之人接触到此功法。
1990 年德禅法师将此功法亲传于释永乐法师，自此释永乐大和尚成为少林寺易筋经、洗髓经 33 代正统传承人。
幸得东方易元教练团队，获得释永乐大师授权，才将功法推广于世。
荣获非物质文化遗产
在国家弘扬民族传统文化的大力推崇下，经郑州市人民政府、郑州市文化广电出版局共同将“易筋洗髓功”列为郑州市非物质文化遗产。
自此，易筋洗髓功不仅是民间养生功法，更是国家的非物质文化遗产，将世世代代传以后人，为更多的人带来健康。
“少林易元洗髓经”功法主要分为5个部分：“秘法吐纳”、“根部垂吊”、“经络拍打”、“抻筋拔骨”、“打坐禅定”。每一个步骤都有不同的功效。
吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺。
中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液。
也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。
吐纳的神奇之处在于，初学者习练10分钟即可大汗淋漓，但脉搏、心跳竟与平时一样；
通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速，一练便知！且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。
常练吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。故气足则血旺，外强而内壮，调经通络，增强自愈，固住生命之本。
垂吊从人体生理之根（睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，精可以化生气、血、津液。
肾为脏腑阴阳之本，生命之源，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力，进而减缓身体的衰老。
通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抵抗能力。
中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使保证其充分发挥各自的功能，使身体处于健康状态。
抻筋拔骨也就是易筋经，易者变也，顾名思义就是要改变我们体内的筋骨，回到最原始的形态和位置。
常言道：“骨正筋柔气血自流”，常练“易筋经”内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可易皮，肉，骨，筋，髓。
历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理。
又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。
中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控。
包括我们肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程；
打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫；
所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
至于佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有着密切关系。静坐的功效：
其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态。静坐时气血通顺，这样的气血循环经过五脏六腑，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；
其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。打坐时血液经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。
其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。心静则生慧，慧能定万事。
洗髓垂吊通过人体身上最薄弱命根这环节，摇摆320次、垂吊最高80公斤。这个看上是非常激烈消耗能量的方法，但是，实际上它是静功、气功。
练习垂吊必先练好吐纳，垂吊透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，就是把呼吸吐纳练出来的气感和能量通过外肾牵动内肾引进来。
丹田气机充盈，被调动出来的肾气以及荷尔蒙能随着丹田的鼓荡过程到达命门，然后通过内肾再通过奇经八脉、十二经络，把肾气带到全身去滋补身体的五脏六腑，起到强身健体之用。
垂吊之后气感充足，通过经络拍打与易筋经的练习，帮助气感快速充盈全身，滋润五脏六腑之效。
再一个静坐也是在杳杳冥冥反反复复一个状态当中通过调身、调心、调意。
我们的意调到外无世界，外无天地内无身心的时候，内心丝毫不执着，通过盘腿的姿势，能够最大化的把身体变成虚空。
然后让这个气机，按它自己的规律，自动流淌到五脏六腑和十二经络当中，从而解决自己的问题。
那么就有了一个道法自然的规则来实现他自己气机的运作，从而提高人体的精气神。
这就是少林镇寺之宝并且能返老还童、添油续命的上古功法。
