洗髓功练习过程中的练功情况纠错

全身发热与练功正常热感的区别及处理方法

       答：练功时由于特定的姿势与呼吸、意念的调整，使末梢血管扩张，肢体血容量增加，会出现四肢或全身皮肤温热的感觉。实验也证明，练功中意守部位体温可提高2~4℃以上。这是练功中的正常效应，必须与全身发热的练功偏差予以区别。

       正常热感一般没有燥热、心神不宁等现象，自我感觉比较舒服。而练功偏差的全身烦热，呈全身难受，伴有烦躁、心神不宁等现象，影响练功的正常进行。两者不难鉴别。

1、全身烦热产生的原因与症状

       全身烦热是指练功以后或练功中出现身体烦躁、心烦意乱或五心烦热的偏差反应。引起全身烦热的原因有：
（1）练功中放松不好，杂念较多，想入静而又静不了，致使心情急躁、心情紧张，出现全身烦热现象。
（2）练功中呼吸用力过度，或练某些硬气功而憋气时间太长，出现心情烦躁、全身烦热、不安等偏差现象。
（3）植物神经功能紊乱的患者或身体阴虚的患者，在练功中紧张或呼吸用力，尤其易出现全身烦热、心神不安等现象。


2、纠治方法
（1）自我纠治法

①出现全身烦热不要紧张，严重者可暂停练功，待烦热消失后再练。
②进行放松练习，可消除烦热现象。
③意念导引法。可以意想冰雪，或意想甘露从头缓缓淋到脚，以全身感到清凉为度。
④默念字句法。可反复默念“呵”（音he）字，亦可发出声音，使声带振动。发音要缓、长、细、匀，同时意想真气下沉丹田，以全身清凉、舒适为度。

（2）帮他人纠治的方法
①气功点穴法。常用的穴位有：大椎、曲池、外关、肺腧、涌泉等。每次选用2~3个穴位，每个穴位气功点穴治疗3~5分钟。
②外气导引。发功者将内气运到右手劳宫穴部位，对准患者大椎穴发气，然后由大椎沿督脉至尾闾向下拉气，一共拉气六次。