女子洗髓功应该怎么样更好的去练习才好？

想调理好身体，第一要调整的是心态。中医的根本目的是治人，不是治病，病是长在人身上。那怎么调整呢?从心态和生理两方面同时调理。心态方面，就是要求学习四个字：“难得糊涂”。糊涂，就是让我们安心。安心，就是心态平和，心平气和，心安理得。心安理得之后，内心就平静了，幸福指数就提高了。

对外在的影响

我们知道，生气会导致很多疾病。对于女性，生气主要会导致几个问题，第一是色斑。女性很注重自己的外在美，很多女士看病，不是调理气血、补益身体，主要是为了袪斑。很多女孩从30多岁脸上就开始长斑了。色斑有三种：妊娠斑、老年斑、黄褐斑。黄褐斑一般都是从颧骨这儿开始长的，这个地方是肝经和胆经所在的位置，所以古人把这种斑叫肝斑，是肝气不舒畅、肝血不藏、疏机不利导致的。遇到这种情况，就得给开疏肝的药物，因为女子以血为本。同时，其他症状还有乳房胀痛、口苦、脉弦。

对内在的影响

女性生气除了长色斑以外，还容易得乳腺癌。乳腺癌在女性癌症的发病率里排名第一。从临床上来看，乳腺癌的前期是乳腺结节，就是有硬块。硬块不加以治疗，越长越大，然后就会恶变，变成癌症。忧郁型人格的人，容易得这种病。忧郁型人格也叫焦虑型性格，这种性格什么特点呢?小事看成大事，大事看成全部了，心事特别重，这是第一个。第二个，消极悲观，遇上一点小事，内心就纠结、难受，总往坏的地方想。第三个就是心眼小，斤斤计较。从中医的角度来看，乳腺癌的病机是肝郁气滞。从西医的角度来看，女性生气的时候，身体会抑制排卵，孕酮就会降低，雌激素就会上升，乳腺就增生了，就增加了癌变的可能性。

哪些方法能迅速平缓情绪？

综上所述，女性的癌症跟色斑，从病机上讲，都是肝郁气滞。美国调查了五千例临床案例，得出一个结论：人在情绪低谷的时候，任何药物对色斑的治疗，都显得不尽如人意。而当人际关系改善的时候，这些女性的色斑就不治而愈了。从西医的医学机理上讲，就是生气的时候会导致血液里边的氧含量减少，毒素增多，毒素涌向面部，刺激毛囊，使毛囊周围发生炎症，最终导致色斑。反过来，人要是不生气的话，血液里边的毒素就少，皮肤代谢好，色斑也就袪除了。

而帝王功作为一种动功静练的功法，流传千年，由《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，历来仅供高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。