立夏了，易元洗髓功教你如何夏季养心！

立夏，意味着即将告别春天，进入夏季。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。也因此会采取相应的措施和仪式，来迎接盛夏的到来。

“立夏吃蛋”，俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。‘’中医认为，鸡蛋性平，易补气虚，有安神养心的功能。以前生活条件不太好，红枣鸡蛋很难吃到，吃一个立夏蛋，即是辛苦劳作前的犒赏，也是对平安和丰收的企盼。

由于鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，哪怕是有高血压等慢性病的人，立夏吃鸡蛋也是有益健康的。

除了吃立夏蛋之外，还有立夏斗蛋、立夏称人、以及立夏饮食习俗。

立夏到来，也就意味着气温升高，盛夏将至。中医上认为，为了顺应气节变化，此时的养生重点，应放在心脏部位，心脏主阳气。而阳气又能推动人体全身血液循环，维持人的生命活动，且其作用远不止这些，还可温养身体，有利于身体水液调节，汗液调节等。

特别是老年人，在盛夏之初，血脉易阻，所以要预防心脏方面的疾病。建议饮食多清淡，易消化，富含维生素的食物为主。切忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

如果想要养心，建议多吃豆制品、鸡肉、瘦肉、多喝牛奶等，这样既能补充营养，同时还能起到保护心脏，强壮心脏的作用。蔬菜，水果永远不会过时，粗粮也要及时补充，这样可以增加纤维素，起到预防动脉硬化的作用。

小易师兄提醒：老年人在盛夏之际，不要做过于剧烈运动，但是可以适当练习一些养生功法，比如洗髓功，静中求动才是养生人追求的境界。

少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；

此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。

东方易元健康机构得大机缘，师承第33代传人永乐大师，并依照当代特征整理归纳，形成一套完善的健康养生体系；并使之标准化、产业化、市场化。

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坚持修炼少林易元洗髓功，可强身健体、修身修心，激发人体本源力量；可活化气血、祛病延年、养颜塑形、迟老还机，肾气足，精血旺！东方易元的髓友们也常说：“上寿一百二，中寿一百，下寿八十！”