练习洗髓功吐纳时候，浑身发抖怎么办？
2019-05-10 18:24:28阅读：4753
许多初学洗髓的髓友，在练习吐纳的过程中，站桩时间久一些后会出现身体抖动或摇晃的现象，那么形成这种现象的原因是什么？怎么解决呢？小易师兄这就为您解答~
两个原因
原因一
站桩的姿势不对，由于身体歪斜不正，局部负担过重，或因肢体松懈、意念失去控制，而出现抖动或摇晃现象。
原因二
站桩的时间超长、姿势过低，运动强度过大，肢体超负荷而造成抖动、摇晃。
解决办法
首先请广大髓友要清楚，在站桩中出现任何抖动、摇晃都不是好现象，必须及时克制、纠偏，否则会越来越厉害，一旦形成习惯就更难以改正；
站桩中要保持正确姿势，选择适宜的高度，可根据髓友本身状态，特别是腿部力量的大小灵活掌握：站桩姿势低些，有助于增强腿部力量、提高稳定性；站桩姿势高些，利于放松机体、调心入静。
而在调整站桩姿势的高低后，核心要把握的是要做到合乎站桩要求的身型：虚领顶劲、立项竖脊、沉肩坠肘、屈膝下坐、立身中正，同时不要闭眼；逐渐使意念集中专一，进入良好的身心状态。
并且，因个人体质不同，根据自身情况与教练的建议，灵活掌控站桩时间与强度。如调整后仍持续出现抖动、摇晃现象，应暂停站桩，问询专业教练辅导后再开始练习。
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
东方易元健康机构得大机缘，师承第33代传人永乐大师，并依照当代特征整理归纳，形成一套完善的健康养生体系；并使之标准化、产业化、市场化。
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