当我们练易筋经的时候，我们到底在练习什么？
熟悉易元洗髓功的师兄们都知道，该功法包括5部分；吐纳，易筋经，垂吊，拍打，打坐，这五个步骤彼此相辅相成，缺一不可。
其中吐纳是筑基功法，而垂吊是师兄们都关心的核心功法，其中拍打和打坐，则又经常见到。那么《易筋经》呢？其实，这五个功法中《易筋经》最广为熟知，毕竟许多影视作品都有提及 ，但是它究竟是怎样的呢？
接下来为大家详细剖析一下，易筋经到底是怎样的，以及对人体有什么好处；
易筋经第一式；蟠龙探海
在练习易筋经第一式蟠龙探海时，两手上举，可以拉动手臂上的6条经脉，以及两侧的胆经，而当弯腰时，又可以拉动后背的膀胱经，有助于疏通全身经络，促进身体血液循环，减少疾病发生，同时还能拉伸筋骨，延年益寿。
易筋经第二式：弯弓射雕
易筋经二式弯弓射雕，通过肢体动作，可以拉动胆经。胆经从脚部开始，沿着大腿外侧一直向上，直至头部。如果胆经不通，则容易出现头痛，额痛，目眩，或者经气运行不顺，导致出现腋下肿痛，胸胁、股及下肢外侧痛等。所以胆经不通畅的人，可以多试试。
易筋经第三式：太虚拔阴
太虚拔阴也是需要双手上举，这和第一个动作蟠龙探海相类似，所以效果也是有异曲同工之妙。但是这需要后脚跟踮起，同时还要臀部下坐，通过练习此招式，可以有效改善脊柱功能，同时还能增加腿部肌肉力量，改善因腿部力量缺乏造成的走路蹒跚不稳等症状。
易筋经第四式：天圆地达
天圆地达可以很好挤压我们的脊柱，拉伸身体前面的任脉，增加任督二脉的气血运行，通过向后拉伸可以有效刺激胃经和脾经，增加消化功能。若身体出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等，很有可能就是脾经出现问题，这个时候建议多练习此招式。
易筋经第五式：乾吸坤吐一式
此招式通过有规律，有节奏的转动自己的颈部，可有效促进颈部血管、肌肉、经筋、淋巴等部位的血液循环，促进身体健康，另外配合开肩夹脊，可以促动膏肓穴，促进情绪排解。
易筋经第六式：乾吸坤吐二式
此招式虽然和五式一样锻炼颈部，但是它还可以进一步强化正常的脊柱生理曲度，促进血液和淋巴循环，可以有效预防并减轻颈椎病。特别适合那些经常坐办公室不活动的白领们，当然了，其他有这方面问题的人也是可以练习呢。
现在你知道易筋经适合什么样的人修炼了吗？
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
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