练习洗髓功，让你夏季出汗都变得不一样！
进入炎热的夏季，出汗便成了家常便饭。许多人讨厌夏季，除了高温之外，出汗便是另外一个重要因素。每次出门回来，总是带着一身的汗味，加之出汗后黏糊糊的感觉，实在是让人烦恼不已。
那么，为什么会出汗呢？
出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。出汗可分为以下几类：
1、温热性出汗。是由外界温度升高或内部食用高热度食物而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗，通过出汗发散热量调节体温。
2、精神性发汗。是由精神兴奋、紧张或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。
3、味觉性出汗。属于一种生理现象，如吃某些刺激性的食物（辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡）后引起的多汗。
4、运动出汗。是在运动过后，自身流出汗水，属于一种生理现象。
出汗具有两大作用：
一是作为人体正常的生理机能，在调节体温方面具有重要作用。体温升高后，出汗使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。所以，冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的体温调节机制常用常新。
二是最有效的排毒方式。一年四季只有夏季能够自然出汗，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，增加肝肾负担。
如此看来，出汗的效果还是非常棒的，特别是对于那些爱美的女士，更应该多出出汗，排除体内毒素，让皮肤更细腻白皙，让脸蛋更光滑无痘。因此，进入夏季，我们应该走出空调屋，适当出汗，让身体更加健康。
夏天阳气升发，人体也应顺应时节让身体多出出汗。但是，多出汗并不意味着不限制的出汗，还需要注意以下情况：
1、出汗量要控制。无论是炎热而出的汗，还是运动出的汗，都应该适量。夏天天气炎热，体内水分蒸发较快，如果出汗量过大，很容易造成脱水、中暑等情况。
另外，蒸桑拿、泡温泉等休闲项目，也会使人大量出汗，蒸发人体水分，因此，在蒸桑拿、泡温泉的时候需注意时间，避免长期蒸泡。
2、避免极速出汗。在剧烈运动过后，人体常常会快速、大量的出汗，体内水分将快速流失，极易造成体内水及电解质紊乱，出现肌肉抽筋、肌肉痉挛、恶心、昏厥、呕吐等现象，严重者甚至会出现昏迷、心率慢、癫痫发作、心悸、低血压等症状。
因此，夏季运动不易过于激烈，可以进行吐纳、易筋经、太极等项目，既可达到运动养生的目的，还能减少出汗量，实乃夏季运动必选法门。
3、谨防异常出汗。出汗虽好，但是异常出汗却并非如此。自汗、盗汗、战汗、偏汗、冷汗等，均属于异常出汗，这些出汗方式，证明我们的身体出了问题。那么，面对异常出汗，我们应该如何调理呢？
自汗，不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗的，称之为“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
盗汗，入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
战汗，即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。因此，战汗发生后应及时就医。
偏汗，俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
冷汗，指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
这些异常出汗，大多是由气血两亏、经络不通、津液不足、阳虚阴虚等原因造成的，因此，应当从益气、补血、通络、生津、养阴、固阳等方面入手，一方面可以通过食补来进行调理；另一方面也要注意日常生活习惯；最重要便是加强运动，可以选择练习少林易筋洗髓经。
少林易元洗髓经通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
其中，秘法吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是肺，可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，可有效调理自汗、偏汗等症状。
根部垂吊作为核心功法，主要从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量。其中，外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效，对于自汗、盗汗、冷汗均有较好的调理作用。
经络拍打是严格按照气血运行顺序，沿大小周天拍打，重点穴位多次击打，奇经八脉和十二正经鱼鳞式拍打。垂吊之后，经拍打功法行气布功，才可使气贯四梢、巡行十二正经。拍打可有效通经活络，祛除经脉中的风邪之气，对于偏汗有较好的调理作用。
