30岁以上必看：最后一批90后正在偷偷养生！

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【你从什么时候开始觉得自己需要养生了】

这就是所谓的90后养生，无异于“饮鸩止渴”。

那么你到底什么时候觉得自己需要养生了呢？

看到这个，想送给各位师兄一句话：

治疗：是在下游打捞垃圾

调理：是在上游控制污染源！

治病是：亡羊补牢

调理是：未雨绸缪

养生调理，未病先防！

不求长生不老，但求身体安康！让自己生命更有尊严！

天气一冷，不用老妈提醒，自己就主动套上了秋裤的时候。

我是哪一刻知道自己需要注意健康的呢？大概就是，以前我只觉得单位安排的每年一次的体检就是浪费时间，可是突然有一天我开始认真看体检结果了

熬不起的夜、聊不完的家常、

单位体检报告到手后，发现指标一个接一个逼近临界点;有那么一瞬间，意识到需要好好保养自己，该好好养生了。

【提前养护身体，未雨绸缪】

身体是一个人最大的资本，你可以聘请任何一个人为你开车，为你做饭，为你赚钱，但是，你无法聘请任何一个人替你承担痛苦。

我自己就深有体会，身体没病的时候，经常熬夜，吃辣吃冰的随心所欲，突然来一个发烧感冒，接着就难受好几天，花钱不说，整个人都无精打采，身体提不起来劲，只想快点好起来。

一个人，你可以做360行，赚全世界的钱，但是最终，你还是要回到健康行业去消费。

小品《不差钱》中说到：“人生最悲哀的事莫过于人死了，钱没花了”

有的时候陪家人去医院，在医院门口看到磕头求捐助的可怜人，家人得病掏空了家底，只能跪在大街上祈求好心人帮助;

就在那么一瞬间，意识到如果不挥霍健康，早点注意保养身体，他们或许不会到今天的地步，自己也该好好养生了。

看到劳累猝死的新闻胆战心惊，顶梁柱深夜拉货只为多赚点钱，没想到突然离世，留下家中妻儿老小以泪洗面;有那么一瞬间，意识到意外是那么突然且残酷，该好好养生了。

“有一种幸福，叫家里没病人！”这句话一直深深触动着我心，养生，是一种规划，一种提前的准备！

健康不是一个人的事，健康更是一种责任，它关乎着爱人、父母、子女的未来。

生活中最靠谱的就是在忙碌中照顾自己，年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。

一个健康的人，可以有100个梦想，一个失去了健康的人，只有一个梦想就是：获得健康！

【如何提前养护身体】

中华的传统中医文化，其实就是养生文化。中医讲究阴阳平衡，阴阳调和。

中医认为，人的一切本源就在于气血二字，气血足了，身体自然就好了，气血不足则易被邪气所侵，时间久了到达某个临界点爆发出来，这就是“病”！

所以中医有句话叫做：“万病之源源于血,百病之由由于气”

所以养生可以从养气血开始入手。

“气为血之帅，血为气之母”

气为血之帅是因为气对血的作用：1、气能行血；2、气能生血；3、气能摄血。

血为气之母是因为血对气的作用：1、血能载气；2、血能养气。

吐纳主要锻炼肺，肺主气，气足可化生血和精，精又化生气血津液——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础；并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。

吐纳的神奇之处在于，初学者习练10分钟即可大汗淋漓，但脉搏、心跳竟与平时一样；通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速，一练便知！且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。

常练吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。故气足则血旺，外强而内壮，调经通络，增强自愈，固住生命之本。