血脂粘稠？两个动作教你改善！
2020-06-26 14:28:00阅读：3693
正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流经过就如同您中了体育彩票一样，兴奋的一路狂奔，一片坦途。但是，由于各种原因，血液中的有很多物质会沉积到血管壁，越积越多，形成了血栓。这就如同烧了一壶含矿物质很多的水，并把壶静置在那块，随着时间的延长，壶底肯定有大量水垢形成一样。
当然日久天长，血栓也会脱落，脱落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚陨石，随着血液向心脏方向漂移。如果脱落的血栓漂移到肺动脉那块，并且血栓块足够大和足够多，肺动脉的管腔会被填塞。
而我们最常见的形成血栓的因素之一，就是血脂稠。
血脂稠会引起什么危害？
血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓，增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。
我们身体内的血液和管道中的流水一样，如果血流量过浓，会使血液流得缓慢，流通不畅。时间长了就会导致动脉硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
血脂稠怎么办？
用2个小动作打开“血管发动机”，就可让血液流动顺畅起来：
1、转脚踝
做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。
2、按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
3、传统功法养生
除了以上小动作外，还可以通过传统功法养生来使得血管健康，曾有一位师兄年近六旬，在检查血管时惊人的发现竟和年轻人无异！
少林易元洗髓养生功，由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝，早年仅供高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。
为何易元洗髓功如此受人欢迎？简单、易练，初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因，其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，气息自然流转于全身要害，行走奇经八脉，不仅健身强肾，对许多疾病都有帮助修复的功效。
降血脂，除了对症吃药之外，还得注意饮食的配合
1.芹菜
芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。
2.吃蘑菇
蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。
3.洋葱
洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。
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