我们的身体好比一辆汽车，一辆车之所以能运作的核心莫过于发动机，我们人体的发动机是什么呢？——是我们的“肾”。中医认为肾主生长发育，身体能否健康成长取决于我们的肾，所以肾相当于我们身体的“发动机”。几乎所有人都知道汽车开的时间久了需要保养，不保养发动机容易出故障，可许多人不知道人体也一样需要进行保养。现代社会压力大，尤其是男性需要养家糊口承担更多的责任，所以身体往往是超负荷运作。如何这个时候就忽略了身体的保养就特别容易导致我们身体出现毛病，特别是“外肾”！主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感等
外肾动能的不足是成年男人常见的问题，为什么现在很多男人出现这么个现象呢？主要是前列腺炎的症状越来越低龄化，现在三十多岁甚至是二十多岁就已经出现前列腺炎的症状了。看看小孩、幼儿，他们哭的时候睾丸能缩到腹中去，这说明他们的睾丸很活。主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感等
外肾的不净也是很多人都有的，很多男性朋友久坐后会发现下面有味道，而且这种味道很难闻。为什么小孩没有，尤其是用尿不湿包着几个小时都没有味道？为什么许多男性朋友会出现这种现象呢？有这个现象说明他下面的淤堵比较厉害，寒湿都堆积在下腹部这个地方（阴囊潮湿这是慢性前列腺炎的典型症状，甚至有一点痒，有异味，都是外肾功能出现了问题，比如说湿气停留的现象）还有过敏体质，精神长期紧张，情绪变化大，内分泌的失常，都跟我们的外肾功能有关系。主要表现：下腹坠涨、睾丸胀痛、牵拉痛、射精痛、房事后疼痛、胀痛等
什么是不通，小腹坠胀、会阴坠涨、有牵拉感、外肾部位大小不一、弹性不足，这都是不通引起的濡养不良的现象。性生活之后感觉到很容易疲劳，不容易第二次勃起，次数明显减少，射精后也会有疼痛感，这都是不通引起的后果。为什么很多练功的人外肾能力很强，因为他在不停的为他的外肾做清理。男根部位人称命根，是中医里“外肾”所在，是内家功夫者熟知的三脉（任脉督脉冲脉）汇交之处，连人体宗筋，又包含着我们熟知的人体荷尔蒙工厂——睾丸；所以垂吊命根，从中医角度讲，可以实现练肾强肾，肾主骨生髓，锻炼根部可以增强骨髓造血功能，让人体获得持续不断的新鲜血液供应，自然能保持长久健康。命根垂吊牵动宗筋，大有牵一发而动全身，牵一根而动全筋的妙处；经常习练，内在提升极为明显。
另外，现代医学认为人体内荷尔蒙水平与健康息息相关，根部垂吊，可显著刺激睾丸分泌更多的荷尔蒙，增强男性机能，并带来多方面的提升。所以，大家看到的命根垂吊重物，绝不是表演的噱头或炫耀的资本，是有内在的原理和诀窍的，此功需要师傅开筋点穴后才可练习，并与练气的基本功“吐纳”相结合搭配。当我们把外肾的功能调节好后，肾气充足，体质会变好，精神也会好转。
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