东方易元

禅·武·医私人定制+教学服务 洗髓功行业领导者

400-9968-913

联系东方易元
服务热线:

400-9968-913

当前位置:首页» 养生讲堂

健康60秒:关于失眠这个必须要注意!

2021-01-08 10:54:00阅读:4471

1. 做金鸡独立的时候,气血潜下来,阳气也就自然而然就降下来,就容易进入睡眠状态,每天睡觉之前练习个10 ~20分钟,对于快速入睡是非常有帮助的。

2.另外其实我们睡眠还要需要注意的一个事项,在你睡眠之前不要让你的肚子特别饱,因为什么?胃不和则卧不安,如果说你晚饭吃得特别少,心情又比较稳定,通常都会睡得特别好。

3. 反过来在睡眠之前,如果说你吃了一定的饮食的话,那么你的胃气,胃肠就开始活动,进行加工消化这些工作,把本来应该降下去的胃气又给调动起来,兴奋起来,睡眠质量肯定就会下降。

想了解更多的健康养生知识可以添加客服微信:syousinian(长按复制添加微信),或者直接点击此处免费线上学习

版权所有:本文由东方易元独家发表,未经许可,不得转载。