健康60秒：如何10分钟解决气血不足？

1. 养气血我们所用到的方法叫做吐纳秘法，一种特殊的养生呼吸方式。

2. 源自于少林易筋洗髓功当中秘传的武火吐纳之法，在一吸一呼之间促进了人体的废气排出，引清气入体，再通过丹田的加工和转化作用，真正的转后天之气为先天之气，让我们真正改善了气血或延年益寿。

3. 少林易筋洗髓功的吐纳呼吸为入门，首先我们先要练气，身体三分钟发热，5分钟出汗，10分钟以后大汗淋漓，我们的心跳、呼吸、脉搏不加速，但整个人的精气神迅速提升。

4. 这正是通过吐纳呼吸的练习，有效的改善了气血，而出汗本身就是一种排毒代谢的过程。在一吸一呼之间掌握生命的真谛，恢复气血的正常生理功能，气足血旺，血润全身，源源不断的为我们积蓄和补充能量。

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