健康60秒：如何如何科学预防脑中风？

1. 预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

2. 要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;

3. 饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅; 适量活动，如练习少林易筋洗髓功的吐纳呼吸、易筋经、以及八段锦等。

4. 防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

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